クイックアプリ検索 »   新着 | 値下げ | 無料 | 高評価 | 新着オススメ! | キニナル! | 新着動画 | iPad新着 | iPad値下げ | iPadオススメ!
APPLICATION INFO - iPhoneアプリの詳細情報
TOP > ヘルスケア/フィットネス > 7分フィットネス【女性】

7分フィットネス【女性】

無料
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Share on Tumblr
  • Check
定番のフィットネスアプリを徹底比較!7分間フィットネス

7分間フィットネスの運動メニューは、安全性、効果、効率性が証明されているHICT(高強度サーキットトレーニング)に基づいて構成されています。
プランクやスクワットなど一見何気ない筋トレばかりですが、順番や時間を守ることで効率的に鍛えることが可能なのだそう。
運動レベルは設定されておらず、鍛えたいパーツごとにエクササイズが用意されています。

スポーツジムへ行ったのと同様な効果をわずか7分ほどで実現できるエクササイズで、科学的にも証明されているそうです。

とりあえずスポーツジムへ通う費用と時間がもったいないボクは、この7分間エクササイズを自宅で行うのを日課にしています。

これは筋トレではありません。
あくまでも健康維持。

適度なトレーニングにより基礎代謝の高まり、脂肪が落ちやすくなります。
筋肉をしっかり鍛えたい人は、これとは別に筋トレをやりましょう。

運動内容は30秒間のトレーニングと10秒間の休憩を交互に行い、12種類のトレーニングで終了です。

たったの7分間ですが、真剣にやるのと、テキトーに気を抜いてやるのとでは全然違います。
このアプリはiPhone、iPadの両方に対応しています。
カテゴリー
ヘルスケア/フィットネス
リリース
2017/11/6
更新
2018/1/16
バージョン
1.1
言語
サイズ
11.2 MB
条件
このバージョンの新機能
課題が追加されました
スクリーンショット - iPhone | iPad
  • https://is2-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple118/v4/f7/3a/cd/f73acdcb-2218-13cd-4887-78c81da2e46c/pr_source.png/392x696bb.png
  • https://is5-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple128/v4/f1/13/06/f11306fa-17fd-7299-4e18-cf39ea64cb96/pr_source.png/392x696bb.png
  • https://is4-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple128/v4/f0/17/c3/f017c355-8c9d-f6f3-45a7-13698a771ec7/pr_source.png/392x696bb.png
  • https://is3-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple111/v4/4b/62/52/4b6252b7-8fc8-933f-9c9a-cbe1f2f47316/pr_source.png/392x696bb.png
  • https://is5-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple118/v4/ce/18/9e/ce189efa-9ee4-4357-a0b3-6f4150551374/pr_source.png/392x696bb.png
スクリーンショット - iPhone | iPad
  • https://is3-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple128/v4/cc/fe/28/ccfe288c-cb07-87c5-d2cf-380ec8fc6e68/pr_source.png/576x768bb.png
  • https://is2-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple118/v4/ba/c4/72/bac4729d-c9fa-454d-11f9-f55880923ec5/pr_source.png/576x768bb.png
  • https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple128/v4/12/7a/cc/127accfc-08c5-fe95-ff7f-9da3a04c813a/pr_source.png/576x768bb.png
  • https://is5-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Purple118/v4/ab/83/6e/ab836ef1-ccbe-4362-3010-4da8bebd0503/pr_source.png/576x768bb.png



このアプリのYoutube動画がある場合はURLを送信してください。詳細 »