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Ácora - Meditação Mindfulness

無料
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O Ácora é um programa completo de Meditação Mindfulness no seu celular.

Milhares de estudos científicos demonstram que a prática regular da meditação altera a estrutura do cérebro, desenvolvendo o poder de concentração, o autoconhecimento, o equilíbrio emocional, a criatividade e relacionamentos mais colaborativos e produtivos. É o treinamento da atenção para uma vida mais saudável, feliz e produtiva.
Você pode pensar no Ácora como o personal trainer da sua mente. Um instrumento para te ajudar a incluir a meditação na sua rotina, de uma maneira simples e natural.

Você pode praticar no seu celular a qualquer hora e em qualquer lugar. A melhor maneira para iniciar é com a série Simples e Natural que é gratuita e sua para sempre. Nesta série oferecemos exercícios com 4 e 6 minutos de duração. Após experimentar e gostar, você pode assinar e ter acesso ao programa completo.

Os exercícios das Séries e das Clássicas foram estruturados para serem feitos na sequência apresentada. Como todo treinamento, começamos pelos exercícios mais básicos e depois passamos para os mais elaborados. É um processo, uma construção passo a passo.
As Séries oferecem exercícios de 10 e 15 minutos e as Clássicas oferecem exercícios um pouco mais longos, com duração de 15 e 20 minutos. Esses exercícios podem ser repetidos quantas vezes você quiser. Recomendamos que, pelo menos na primeira rodada, você siga a sequência apresentada. Essa orientação serve tanto para as Séries como para as Clássicas.

As Especiais podem ser feitas em qualquer sequência, de acordo com a sua preferência e necessidade.

Todas as práticas das Séries, das Clássicas e das Especiais são oferecidas com 2 opções de voz, uma masculina e outra feminina.
Além de mais de 500 exercícios, o Ácora oferece também conteúdo e estratégias que estão distribuídos em vídeos e textos. Os vídeos possuem no máximo 2 minutos de duração e estão localizados no início das Séries; vale a pena escutar com atenção até que você assimile o conteúdo. Os textos estão na Caixa de Presentes e são liberados, um a um, após você concluir uma série. Convidamos você a ler, reler e praticar os Presentes, pois eles revelam ensinamentos e dicas preciosas para o seu dia a dia.

A ciência moderna comprova que a capacidade de sustentar a atenção para aquilo que é relevante, momento a momento é o pilar mais importante para o bem-estar e alta performance sustentáveis.

E essa habilidade é treinável!

Bom treino!

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* Você pode escolher entre uma assinatura mensal ou anual. O pagamento será cobrado na sua conta iTunes quando a compra for confirmada. As assinaturas serão renovadas automaticamente, exceto se forem canceladas ao menos 24 horas antes do fim do período atual. As assinaturas podem ser gerenciadas e a auto-renovação pode ser desligada acessando as configurações da sua conta iTunes após a compra.

Política de Privacidade: http://acoraapp.com/documentos/politica-de-privacidade.html
Termos de uso: http://acoraapp.com/documentos/termos-de-uso.html
このアプリはiPhone、iPadの両方に対応しています。
カテゴリー
ヘルスケア/フィットネス
リリース
2018/10/1
更新
2019/4/8
バージョン
1.1.0
言語
サイズ
67.5 MB
条件
このバージョンの新機能
Melhorias no fluxo de compras In App Purchase
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