BetterMe：睡眠と瞑想

ガイド付き瞑想とマインドフルネステクニックの組み合わせを使用して、毎日数分だけ時間を取り、落ち着いて健康な状態になり、人生のバランスを取ります。テクニックは誰にとってもシンプルで実用的なリラクゼーション方法です。

いつも持ち歩いているツールである呼吸を使用して、人生のストレスを管理し、全体的な健康を改善する方法を学びます。アプリで行う深呼吸の練習は、プラナヤマアプローチに基づいています。プラナヤマは、健康上の利点のために呼吸を調整することを指すサンスクリット語です。これは古代インドの慣習であり、呼吸操作の3つの段階に分けられます。フェーズは、吸入、保持、および呼気です。

「診断研究のジャーナル」の2014年の研究では、スローとファーストの両方のプラナヤマとストレスの軽減、および注意とリテンションを含む全体的な認知の改善と、ビデオゲームなどの視覚と身体動作を組み合わせたスピードタスクが示されました。

私たちのアプリを使用すると、ストレスや不安を軽減し、より良い睡眠を取り、集中力を向上させるなど、目標を設定することができます。気分に基づいてプログラムをパーソナライズし、提供される毎日のマインドフルネス瞑想を使用することにより、これらの目標を達成するように働きます。

より良いコントロールやストレスや不安に陥り、より前向きな見通しを持つ方法を探しているなら、私たちのアプリはあなたを助けます。他のマインドフルネスアプリを試してみましたが、成功しなかったかもしれません。 BetterMeを試してみましょう。私たちのアプリは、あなたのストレスを管理し、あなたの見通しを変える旅を始めるためのシンプルで管理可能なソリューションです。あなたがする必要があるのは、3分間の瞑想に従事することです。

BetterMeを選択する理由：

•毎日わずか5分で、ストレスを和らげ、集中力を高めることで、生活の質を向上させます。
•世界最高の教師による新しいガイド付き瞑想へのアクセス。
•忙しいライフスタイルをお持ちの方に最適です。外出先で瞑想して、どこにいてもあなたの神経や不安を静めます。

BetterMeの利点：瞑想

•1日を通して明確さと集中力が向上します。
•ストレスと不安の軽減により、落ち着いてリラックスできます。
•睡眠を改善すると、ストレスや不安が軽減されます。
•より広い視野とより深い自己認識。
•リーダーシップスキルを向上させる。
•より深く自然な呼吸。
•すべての状況でマインドフルネスを強化します。
•一日の終わりに巻くのが簡単になります。
•リスニングスキルを向上させます。
•落ち着いて明確な方法で障害物に直面します。
•全体的に幸せ、落ち着き、よりリラックスした気持ちになります。

BetterMe：Calm、Sleep、Meditateは無料でダウンロードできます。継続的な使用には、月単位、6ヶ月単位、またはライフタイム単位で利用可能なアクティブなサブスクリプションが必要です。毎月のサブスクリプションを選択したお客様は、3日間の無料試用期間と7日間の無料試用期間の6か月の対象となります。ライフタイムサブスクリプションは、購入日から合計料金を請求しました。毎月および6か月のサブスクリプションユーザーは、月ごと、およびそれに応じて6か月ごとに請求されます。すべてのサブスクリプションプランでは、1回の支払いと引き換えに、すべての瞑想コースに無制限にアクセスできます。便宜上、BetterMeサブスクリプションは、サブスクリプションの終了日より前の24時間以内に自動的に更新されるように設定されています。 iTunesアカウントの設定でサブスクリプションをいつでもキャンセルできますが、利用規約の未使用部分については払い戻しは行われません。お支払いは、購入の確認時にiTunesアカウントに請求されます。無料試用期間の未使用部分は、提供されている場合、ユーザーが該当する場合、そのパブリケーションのサブスクリプションを購入したときに没収されます。

BetterMeはHealthキットと統合されているため、Healthアプリでアクティビティデータを見つけることができます。

建設的な批判はいつでも歓迎します。
support@betterme.tipsからクライアントサポートに連絡してください。

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