Mente Presente

Ritrovare energia serena per ritrovare la vera vita in qualsiasi momento ed in qualsiasi luogo.

Ciao, mi chiamo Simone Baldini Tosi e sono una persona che pratica e condivide sessioni di meditazione e Yoga. Grazie a MentePresente ho la possibilità di rimanere in contatto con te e quello che mi interessa di dirti è che qui la tecnologia è solo un mezzo per entrare in contatto.

Meditazioni guidate da una voce amica che ti permetterà di fare i primi passi nella bellissima esperienza meditativa del qui e ora. Potrai seguire un percorso che passo dopo passo ti aiuterà a ritrovare quello spazio interiore dove prendere rifugio dallo stress, dalle tensioni, dalle preoccupazioni e dalle paure.
Con la forza di una mente presente potrai trovare il coraggio e la forza di gestire le tue emozioni e potrai trasformare il tuo modo di percepire le sensazioni e di vedere il mondo.

Non ti dico che sarà semplice, ma ti dico che sarò al tuo fianco, respireremo assieme durante la meditazione seduta e cammineremo assieme nella meditazione camminata.

All'interno dell'app troverai una sezione dedicata ai video dove potrai vedere egli esercizi semplici di Yoga che potrai fare al mattino, alla sera o quando semplicemente ne sentirai il bisogno. Ti aiuteranno ad aprirti al cambiamento e a prepararti alla meditazione.


CONTENUTI

Più di 30 meditazioni della durata media di dieci minuti suddivisi in un percorso meditativo a tema:
- Fermarsi
- Consapevolezza
- Felicità
- Gratitudine
- Compassione
- Camminata
-Impermanenza

17 meditazioni focalizzate al rilassamento suddivise per genere:
- Stress
- Lavoro
- Sonno
- In gravidanza [non ancora disponibile]
- Post gravidanza [non ancora disponibile]

Più di 10 brani ambientali per rendere ancora più intensa la tua meditazione suddivise per genere:
- Mantra (nella sezione Musica)
- Natura (da usare insieme alla voce guida delle meditazioni)
- Ambient [non ancora disponibile]

In un prossimo aggiornamento saranno disponibili anche 16 racconti audio tratti da “Mudita: la costruzione di una gioia” per nutrire la tua consapevolezza e piantare piccoli semi di pace:
- Introduzione
- Lo scoiattolo e l'illuminazione
- La pioggia lieve, il dolore e la gioia
- Gli occhiali della confusione
- Lo specchi di cartone
- Il sono io che non sono io
- Per smettere non devi smettere
- Il sorriso interiore
- A chi o a cosa affido la mia gioia?
- La gioia degli altri
- Camminare verso la stazione
- Puntare il dito
- Cacciare il cacciatore
- Il piccolo principe e l'albero di baobab
- Rilassati devi solo concentrarti
- La giostra del paese

Video con sessioni Yoga:
- Il saluto al sole
- 3 sessioni yoga [non ancora disponibile]

Nei prossimi aggiornamenti saranno disponibili 5 racconti tratti da “La Pace è ogni passo” di Thich Hant Hanh commentati da Simone Baldini Tosi.

Nello sezione Musica potrai trovare anche il disco “MentePresente” con dieci canzoni che fondono il genere cantautoriale italiano al pensiero filosofico orientale.