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HandyFitness 体幹を鍛えられる筋トレアプリ

無料
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さあ、始めよう、1日5分フィットネス習慣!

HandyFitnessは、毎日無理なく続けられ、器具が不要で手軽に行えるトレーニングアプリです。

レベル別にランダムでトレーニングを生成。たくさんのオススメコースも用意されています。

エクササイズはイラスト付きで動作が一目で分かります。動的なメニューではアニメーション機能によって動きを分かりやすく説明しています。残り時間が3秒になると声によるカウントダウンが始まり、あなたのモチベーションをアップさせます。

コースやエクササイズは3段階のレベルが用意されており、初心者の方からアスリートの方まで、幅広くご利用頂くことができます。

コースは1セット5分程度なので、忙しくて時間のない方でもちょっとした空き時間にトレーニングできます。セット数はカスタマイズ可能で、好みの強度や時間に合わせて設定して下さい。

ログイン不要で、複雑な設定事項はありません。インストール後すぐにご利用頂けます。

■■■説明■■■

--ランダムコース--
レベルやセット数を選択すると該当するコースの中からランダムで選ばれたコースが一つ実行されます。1セット3~5分で、任意のセット数を選択することでエクササイズの時間を自由に選ぶことができます。

-コース一覧-
収録されている全てのコースがレベル別に表示されます。

-コース詳細画面-
コースの中に入っているエクササイズが一覧で表示されます。

-エクササイズ一覧-
収録されている全てのエクササイズがレベル別に表示されます。

-エクササイズ実行画面-
選んだコースのエクササイズが順番に実行されます。声によるカウントダウンでエクササイズの開始や終了をお知らせします。エクササイズの間には休憩時間もあるため、エクササイズをこなしたら次のエクササイズを見て準備するのを繰り返す形になります。一時停止・再開ボタンもあるため、任意のタイミングでエクササイズを中断することもできます。

■■■こんな方におすすめ■■■
・自分に合ったトレーニングメニューをお探しの方。
・忙しい中、スキマ時間にトレーニングを取り入れたい方。
・運動習慣を身に付けたい方。
・体幹トレーニングを取り入れたい方。
・スポーツでさらに上のレベルを目指している方。
・体を動かすことが好きな方。
・飽きずにトレーニングを継続したい方。
・筋トレは毎日しているが、さらにトレーニングのレパートリーを増やしたい方。
・複雑な操作は苦手でシンプルで快適に操作できるアプリを探している方。

■■■終わりに■■■
トレーニングで大事なことは、無理なく継続することです。本アプリでは、初心者向けのものから上級者のものまで、幅広いレベルのエクササイズを収録していますが、最初からレベルの高いエクササイズに挑戦していくのはお勧めしません。特に、初心者の方は強度の低いエクササイズから始め、徐々に難易度を上げていくことをおすすめします。後述しますが、簡単なエクササイズでも、意識次第では負荷の高いトレーニングに変わります。

無理なトレーニングは健康を害する原因になってしまいます。もし、トレーニングの最中に痛みを感じた場合はすぐにトレーニングを中断して下さい。

トレーニング中はただエクササイズをこなしていくのではなく、自身の体に集中することが重要です。同じ動作でも、体の重心や左右のバランス、今使っている筋肉を意識することで、トレーニングの効果は大きく変わります。

ちなみに、筆者はマラソンをしていますが、体幹トレーニングで意識している感覚を走る最中にも意識するといい感覚で走ることができることに気がつきました。この感覚は人それぞれなので、体をうまく使うための自分なりの感覚を普段にトレーニングで意識すると、徐々にその感覚を身につけていけるのではないかなと思います。

しかし、焦りは禁物です。トップアスリートでさえ、その感覚を身につけるのに半年以上かかる場合もあります。なかなか成果が感じられないなと思っても、努力を継続することが重要です。

体幹は日常生活やスポーツなどであらゆる動作に関係しています。ユーザーの皆さんがトレーニングを継続し、より効率的でアクティブな動きを手に入れて欲しいです。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

もし、本アプリに関するご感想やご要望がありましたら、気軽にレビューを投稿して下さい。頂いたご意見はアップデートや今後のアプリに生かして行きたいと思っています。

本アプリがトレーニングをされる方々の力になれますように。
このアプリはiPhone、iPadの両方に対応しています。
▼すべてのバージョンの平均評価
119件の評価
カテゴリー
ヘルスケア/フィットネス
リリース
2019/9/6
更新
2019/10/10
バージョン
2.1
言語
サイズ
63 MB
条件
このバージョンの新機能
iOS13対応、一部不具合の改善
スクリーンショット - iPhone | iPad
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スクリーンショット - iPhone | iPad
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