完璧な姿勢

あなたは完璧な姿勢と健康な背骨を持ちたいですか？あなたは簡単で速い練習でそれを得ることができます。
完璧な姿勢のアプリは、機器を必要とせずに自宅で運動するのに役立ちます。

なぜ良い姿勢が重要なのですか？
良い姿勢は、私たちが立ったり、歩いたり、座ったり、横になったりするのに役立ちます。これは、運動や体重を支える活動中に、筋肉や靭帯を支える負担が最も少ない位置にあります。

正しい姿勢の利点：
*腰痛の軽減
*頭痛が少ない
*増加したエネルギーレベル
*肩や首の緊張が緩和されます
*関節表面の異常な摩耗のリスクの減少
*肺活量の増加
*改善された循環と消化
*より簡単でより深い呼吸
*健康な背骨
*脊柱側弯症のリスクの低下
*骨粗鬆症のリスクの低下
*胸郭出口症候群のリスクの低下
*多くの姿勢関連の問題のリスクの減少

姿勢を直せますか？
一言で言えば、そうです。ただし、関節が長年の悪い姿勢に適応していることが多いため、長期にわたる姿勢の問題は、通常、短命の問題よりも対処に時間がかかることを忘れないでください。自分の姿勢を意識し、正しい姿勢を知ることは、意識的に自分を正すのに役立ちます。多くの練習を積むと、立ったり、座ったり、横になったりする正しい姿勢が徐々に古い姿勢に置き換わります。これは、順番に、あなたがより良く、より健康な体の位置に向かって移動するのに役立ちます。

アプリの機能：
* 125の背中と肩のエクササイズ
*完璧な姿勢を維持するための30日間の挑戦
*カスタムプラン-独自のプランを作成する
*すべての運動を置き換えます
*演習を並べ替える
*休憩時間を調整する
*ワークアウトの説明オーディオリーダー
* 2〜24分のワークアウト時間-選択した難易度によって異なります
*完全なオフラインサポート
*ボイスコーチ
* HQビデオのヒント
*ダークモード
*クラウド同期
*グーグルフィット同期
* BMI計算
*消費カロリー統計
*毎日のリマインダー
*良い姿勢と健康な背骨の維持に関する記事

このアプリは、次のような追加の計画と演習も提供します。

*朝、午後、夕方のプラン
* 2分と4分のウォームアップ
*背中の痛みとこわばりのトレーニング
*職場でのトレーニング
*気分と自信のための抗ストレストレーニング
*課題
*リラクゼーショントレーニング
*脊柱側弯症が伸びる
*胸郭出口症候群のトレーニング
*テキストネックワークアウト

アプリはまた人々のためです：
*健康な背骨が欲しい人
*腰痛または腰痛を軽減したい人
*仕事や家で長時間座っている必要がある人
*ストレスレベルを減らしたい人
*上半身と下半身を伸ばしたい人
*健康な体を作りたい人
*前頭姿勢を直したい人
*進行を止めたい、または脊柱側弯症を治したい人
*進行を止めたい、または骨粗鬆症を治したい人
*進行を止めたい、または胸郭出口症候群を直したい人
*進行を停止したり、テキストネックを修正したい人

アプリでサポートされている言語：
*英語
*ロシア語
* イタリアの
*スペイン語
* ドイツ人
* フランス語
*ポルトガル語
* 日本人
* 中国語（簡体字

最後まで読んでくれてありがとう。完璧な姿勢をとる時が来ました！