ローインパクトのエクササイズ

低負荷の運動は、関節を傷つけずに健康や体力を向上させることができます。

ヨガや早歩きなど、適度な強度で負荷の少ない運動は、ランニングなどの負荷の高い運動と同様に、心臓病のリスクを下げる効果があるという研究報告があります。私たちのエクササイズは簡単で優しく、室内で行うことができます。

ダンスの良いところは、音楽に合わせて楽しく体を動かしながら、あらゆる健康効果が得られることです。
ヨガは、一連のポーズと呼吸法によって、体力と健康状態の両方を向上させることができます。定期的にヨガを行うことで、体力、バランス感覚、柔軟性を身につけることができます。また、気分を高揚させる効果もあります。
ピラティスは、ゆっくりとした動きとエクササイズで体のバランスを整え、姿勢を良くすることに重点を置いています。定期的に練習することで、筋力や全体的な健康感を向上させることができます。あまり飛び跳ねることができない人にも有効です。