マタニティヨガ

マタニティ(妊婦)ヨガで心身ともにリラックスしましょう！
妊娠中は、心身ともに不安定になりがちです。
そんな時に呼吸しながら行うヨガは、心をリラックスさせ美しいカラダをつくるエクササイズとして効果的です。
カラダは動かしたり、感じたりすることで活性化され、ストレス解消されて健康的になっていきます。
マタニティヨガは、動きがゆったりとしているので、今までヨガを行ったことのない人でも簡単に始められます。
マタニティヨガには、妊娠中の健康を保ち、出産しやすいカラダを作るためのポーズが、たくさん盛り込まれています。

呼吸法やリラックスは、心の緊張や不安を取り除いてくれる効果と、お腹の中の赤ちゃんに思いをはせてコミュニケーションをとる大切な時間にもなります。

マタニティヨガをおこなっている人は、安産の人が多いという話もききます。
自分のペースでゆっくりできるように、簡単なポーズから始めてみましょう。
苦しいと感じたら、いつでもお休みできます。
自分のカラダの声を聞きながら、気持ち良くカラダを動かしてみましょう。

また、出産後のヨガとベビーマッサージの方法もありますので、無事出産した後にも利用できるようになっています。