あなたが悲しい、不安な、または落ち込んでいると感じている場合は、MoodToolsで気分を上げてください！ MoodToolsは、あなたがうつ病と闘うのを助けて、あなたの回復への道にあなたを助けて、あなたの否定的な気分を軽減するように設計されています。

MoodToolsにはいくつかの研究支援ツールが含まれています。それらは含まれます：

思考日記 - あなたの考えを分析し、認知療法の原則に基づいて否定的/歪んだ思考パターンを識別することによってあなたの気分を向上させます

活動 - 行動活性化療法に基づいて、エネルギーの活動を行い、前後に気分を追跡することで、エネルギーを取り戻しましょう

安全計画 - 自殺の危険があるときに安全を守り、緊急用の資材を利用するための自殺安全計画を立てる

情報 - 情報、自助ガイドラインを読み、インターネットリソースに関するヘルプを見つける

テスト - PHQ-9うつ病アンケートを受けて、症状の重症度を経時的に追跡します

ビデオ - ガイド付き瞑想からTED講演の啓発まで、気分や行動を改善するのに役立つYouTubeのビデオを見つけてください


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MoodToolsは複数の精神保健専門家と共同で設計されました。 MoodToolsは無料で、広告は掲載されておらず、臨床的うつ病に苦しんでいる人々を助けることを目的とした純粋に非営利のベンチャーです。あなたの前向きな評価とレビューで我々の努力を支持してくれてありがとう。 moodtools@moodtools.orgに電子メールを介して任意の要求、質問、またはフィードバックを送ってください、そして私たちはそれぞれに必ず答えるでしょう。

免責事項：このメンタルヘルスアプリケーションは、治療の代替となるものではなく、あらゆる種類の医療目的のためのものではありません。