3Dワークアウトルーチン

1つのエクササイズエクササイズは何よりも優れています。このアプリケーションでは、比較的簡単に実行でき、機器を必要とせず、ほぼどこでも実行できるように、ほぼすべての日々のルーチンに含める必要があるプログラムを少なくとも1つエクササイズすることができます。これは、脂肪/カロリーを燃焼させ、より強く健康的にする最も簡単な方法です。

厚板は、コアポップを作り、腰を強くし、肩を築くのに役立つ等尺性の強さを作り出すので、あなたのコアにできるベストエクササイズの1つです。

あなたがこのエクササイズを行い、厚板を保持する時間が長くなればなるほど、背中が怪我を負う可能性が低くなります。

それは何ですか？abs、胸、臀部、背中、コア。

ヒント：このエクササイズで時間を最大限に活用するには、各担当者の腹筋グループを緊張させます。

フィット感を保ち、健康になる！