このメモリースティックを使用すると、より多くのリラクゼーションと集中力のエクササイズが得られ、日常生活でより意識し、存在感を示すことができます。
あなたはそれを必要とするときにもっと集中することができ、そしてあなたはあなたにもっとエネルギーを与えることができる日常生活からの休憩を簡単かつ迅速に見つけることができます。
多くの人がこれらのエクササイズを使って心を落ち着かせ、夜は落ち着いて眠りにつく。

呼吸とリラクゼーションのエクササイズによるメンタルトレーニングは、世界中の何千人もの人々によって毎日使用されています。これらの演習があなたにとってのツールであり、あなたが誰であるか、あなたにとって何が重要であるか、あなたがどのような選択をすべきか、そしてあなたに日常生活の中で平和とリラックスを与えることができることをより意識するのに役立つツールになることを願っています。 。できるだけ頻繁にリラクゼーションを実践することで、より多くのエネルギーと喜びを人生にもたらすことができます。

リラクゼーションと集中のエクササイズ中は、周囲からの邪魔を最小限に抑えながら、数分間完全に自分自身に座ることができることが重要です。静かな場所にいて、椅子に腰を下ろし、両足がしっかりと下の床に置かれ、両手が膝の上に置かれていることを感じることができるように、椅子に快適に座ってください。あなたが王や女王のように座っていると想像して、演習中はできるだけじっと座ってみてください。
あなたがしなければならないのはあなたの呼吸に座って集中することです。外からの音や内からの考えがあなたを邪魔しようとするかもしれません、そしてそれは完全に正常です。そういうものだ。あなたがそれに気づくたびに、あなたは親切にあなたの息に気づくことに戻ります-あなたの鼻を通して、あなたの喉を通して...