****スポーツ科学者によって設計され、エリートアスリートから信頼されています****
****一流のJournalof SportsSciencesで検証済み****

あなたの最大の強さは何ですか？結果を最適化するために、次のトレーニングセッションでどの重みを使用する必要がありますか？ My Liftは、1-Repetition Maximum（1-RM）を可能な限り最も正確な方法で測定する最初の科学的に設計されたアプリです。

すべてのトレーニングセッションで1-RMを知ることは、トレーニング強度を調整し、最適な適応を得るために不可欠です。ただし、実際の1-RMテストを実行すると、危険で疲れる可能性があり、毎日実行すると、オーバートレーニングや怪我につながる可能性があります。

この問題を解決するために、My Liftは科学的に検証されたアルゴリズムを使用しており、運動を記録するだけで1-RMを高精度で推定できます。これを行うために、My Liftは、ほとんどのiPhoneおよびiPadデバイスで利用可能な高速ビデオ録画を使用して、エクササイズを実行している速度を測定します。これは、最大強度機能と高い相関関係があります。この斬新なアプローチは、リニアトランスデューサやフォースプラットフォームなどの高度な機器のおかげで、スポーツ科学者やトップレベルのコーチによって使用されていますが、iPhoneやiPadだけでプロのように1-RMを測定できるようになりました。

My Liftは非常に直感的で使いやすいです。必要なのは、1〜4の異なる最大下負荷で、目的のエクササイズの1回の繰り返しを記録し、正確なフレームごとのナビゲーションでアプリの開始と開始を選択することだけです。その後、マイリフトはあなたの1-RMを表示します！

80％1-RMで4x5の繰り返しを含むトレーニングを受けたとしましょう。さて、あなたはただ荷物を選んで回収する必要があります...