誰もが希望の6パックのABSを持っています。それはちょうど腹の脂肪の層の下に隠されています。適切な栄養と高強度のインターバルトレーニングは、この問題を解決するのに役立ちます。

プログラムは2つのフェーズに分かれています：
•最初の目的は、適切なトラックに消化管を確保し、膨化を取り除くことです（このような問題がある場合）。すべての食事には、減量のための水（生姜、キュウリ、レモン汁、ミントの葉）が含まれている必要があります。
•第2段階では、ダイエットは脂肪の清算人の小部分に基づいています。これは、著者が一価の脂肪酸（特にアーモンド、ヒマワリ、亜麻の種、ピーナッツ、オリーブ、オリーブ油、アボカド、 ダークチョコレート）。あなたが毎食にそれらを含めるという事実のために、あなたは望ましくないインチを失います。

プログラムは12体重の体操で構成されています。これらのエクササイズは、高強度トレーニングの現代の原理を組み合わせ、ジョギングやジムの運動と同じくらい効果的です。しかし、最も重要なのは、これらの演習を行うのにわずか7分しかかかりません！

利点：
特別な装置を必要としないワークアウトルーチン
•自宅とジムの両方で練習をすることができます
•各トレーニングの詳細な推奨事項
•運動についての思い出。
•体格指数計算機
•ファットバーニングダイエット＆食事プラン