SmolovはあなたのSmolov Squatプログラムトレーニングを計算し、追跡し、そして記録するためのナンバーワンのアプリです。

古い学校のスプレッドシートの使用をやめて印刷する。このアプリは自動的にあなたが13週間スモロフスクワットプログラムに基づいて使用する必要があります特定の担当者やセットでの重みを計算します。あなたがこの3ヶ月間の集中的なスクワットルーチンを通して進むにつれて、あなたのトレーニングを毎週簡単に追跡してください。

このプログラムはバックスクワットによく使用されますが、ベンチプレス、ショルダー/オーバーヘッドプレス、デッドリフトなどの他のエクササイズにも適用できます。それはまた経験豊富なリフターのためのものであり、上級者から中級者までにのみ実行されるべきです。

Smolovはもともとロシアのスポーツの達人、Sergey Smolovによって設計されていて、リフトにいくつかの大きな利益を加えることが知られています！