あなたのサイズにかかわらず、運動は常にあなたの毎日のルーチンの一部でなければなりません。あなたは、毎日身体活動に参加すると、数え切れないほどの健康上の利益を経験します。
これは一部の人々のための大きな時間のコミットメントのように見えるかもしれませんが、ワークアウトは、その有効性を失うことなく、短いセッション（わずか5〜10分）に分割することができます。

定期的な運動の利点は、体重を減らすことから、より良い睡眠を取ること、エネルギーレベルを上げることなどです。フィット感を維持することは、自信を持って大いに役立ちます。ですから、この目標には何も当てはまらないでしょうか？まあ、研究者は、分単位での運動セッションでさえ、あなたがフィット感とアクティブを保つのに役立つかもしれないことを発見しています。

これらの機器を使用しないフィットネスルーチンは、自宅で行うのが楽しく、日常のスケジュールに簡単に合わせるのに十分な時間がかかります。これらのルーチンの1つを毎日行って、あなたの一般的な健康状態を改善し、異なる筋肉グループを強化し、トーンを増強してください。