運動球をつかみ、ジムや自宅で行うことができるこれらのビーチボディ認可の安定ボールトレーニングで筋肉を彫り始めます。

多くの方法でエクササイズボールを使用することができます。また、多くのスペースを取らないため、優れたホームワークアウト機器です。

子供のおもちゃのように見えるので、スイスのボールを却下しないでください。安定ボール、フィットネスボール、バランスボール、または運動ボールとも呼ばれるスイスのボールは、不安定なサーフェスを作ります。これは、あなたのコア筋肉があなたのバランスを保つのをより困難にする必要があります。

次のスイスボールのエクササイズとトレーニングで、あなたの体全体を焼き上げ、体全体を鍛えます。