この製品は、一連の包括的な認知行動療法 (CBT) ツールを提供し、このテーマに関する療法と書籍の両方を補完します。気分モニター ツールは、現在の気分に基づいたデータの収集を容易にします。ライフスタイルの選択肢と気分のタグも選択できます。ダイアグラムを作成して、収集したデータを理解し、パターンを認識しやすくすることができます。

思考感情と行動サイクル ツール (TFB) を使用すると、グラフで表されるデータを収集できます。これは、問題を特定し、見通しを変えるのに役立つ便利なツールです。

活動リストは、達成に基づく活動、楽しい活動、またはその両方の活動の作成を容易にします。活動は、より活動的になり、うつ病や低い自尊心と闘うための優れた方法です。

アクティビティ スケジューラは、識別されたアクティビティのリストからアクティビティを取得し、これらをデバイスのデフォルト カレンダーに追加できるようにします。アクティビティが完了したら、喜び、達成感、気分に基づいてアクティビティを評価できます。

役に立つ考えは、私たちの否定的な考えを評価する優れた方法です。リストを作成して評価し、携帯電話やタブレットで持ち運びましょう。

動機付けのヒントは、目標を達成する方法を特定し、開始するのに役立ちます。リストを作成して評価し、自由にブラウジングします。

対処戦略は、ストレスの多い状況に対処する優れた方法です。リストを作成して評価します。このツールは、圧倒されたときに役立ちます。

睡眠戦略ツールを使用すると、睡眠関連の問題の解決策を特定して評価できます。

障害と戦うための意味のある目標を特定することが重要です...