Speed.Grid は、目標に設定された距離に応じて、プレイヤーが徐々に高い走行速度で走ることを強制します。断続的で強度の高い取り組みと、それが実行される距離は、多くのスポーツのゲームプレイ全体で実行される作業のかなりの割合を反映しています。ベースラインの測定と有酸素能力の前提条件レベル (VO2 max/持久力テストでテスト) が必要ですが、Speed.Grid など、より高速でのテストとトレーニングの手段も必要です。

Speed.Grid は安価でセットアップが簡単で、シンプルなマーカーとコーチ/アスリートが従うべきわかりやすい指示が付いています。コーチは、特定の距離を使用することで、高価で時間のかかるタイミング ライトやその他のテクノロジーを使用せずに、プレーヤーが確実に最低速度を達成できるようにすることができます。また、マーカーは、Speed.Grid を使用したトレーニングにおいて、より魅力的な競争要素を提供します。プレーヤーは、時間内に設定された目標を達成するために、自分自身や同様のポジションのチームメイトと競争することになります。プレーヤーが到達する目標を設定せずに任意の終了点を追いかける場合、一定時間最大以下の/減速した速度で走るというアイデアとは対照的に、プレーヤーにとってはイライラするほど長く、無頓着なプロセスとなることがあります。 Speed.Grid はチーム内のポジション/体型の個人差に対応しているため、別の開始位置に移動することでターゲットを簡単に変更できます。プロップはフルバックと同じ距離/速度に達することは期待できません。ラグビーで。

必要な機器:
• 巻き尺（携帯用/使いやすい）
• サッカー場の長さ
• 色付きマーカー (コーン、ポール、魔女の帽子) ...