Felicity は、自律訓練法の原理と実践に基づいた、ガイド付きリラクゼーションのための新しい最新のアプリケーションです。自律訓練法にまだ慣れていない人にも、経験のある人にも適しています。

3 つのモジュールで構成されているため、誰でも自分に最適なものを選択できます。利点は、独自のバージョンの自律訓練法を作成できることです。これは、ニーズに合わせたリラクゼーション技術を構築できることを意味します。

自律訓練法は、ドイツの医師ヨハネス・ハインリッヒ・シュルツ博士によって考案されたリラクゼーション技術であり、緊張した体を徐々に深くリラックスさせる7つのエクササイズで構成されています。

各エクササイズの目的は、身体の特定の部分を視覚化することでリラックスさせ、さらにアファメーションを繰り返して個々の実践の本質を要約し、視覚化を促進および強化することです。このアプリケーションは、録音された単語を使用してリリースをガイドするように設計されています。

このエクササイズは、筋肉の解放、循環の強化と圧力の低下、適切な呼吸法、脈拍の鎮静、腹部の緊張の解消、思考の速度の低下、集中力の向上に重点を置いています。トレーニングの最適な効果は、人が全体的に練習しているときに現れます。つまり、特定の順序で練習したり、特定のストレスの多い状況に応じて練習を個人が選択したりすることもできます。

効果：睡眠の質の向上、不安の軽減、ストレスに対する感受性の低下、集中力の向上、血圧の低下、呼吸の穏やかさ、激しい感情的反応の軽減、緊張の軽減。私たちはもっと落ち着いています、お母さん...