私たちは最高のスクワットの課題をまとめました。締め付けとトーンがかかる複数のスクワットのエクササイズが特徴です。誰もがスクワットについてとても夢中になっている理由があります。彼らはあなたのうなり、太もも、そして中核にとって最高です。つまり、あなたはカロリーを燃やし、筋肉を1つの幻想的な動きで作り出しています。

30〜100（！）日のスクワットチャレンジとトーンアップを行い、足と尻の筋肉と体力を最大限に引き上げ、あなたが長い間夢見てきた完璧な夏の形にしましょう。

一般的に、30日間のチャレンジは、フィットネスに集中するための達成可能な（短期的な）目標を与えるため、フィットネスの仕事に最適な方法です。体重を減らしたり、フィッターを得る動機は明らかに素晴らしいですが、明確に定義されていない限り、セッションをスキップするのは非常に簡単です。

あなたが試してみる30日間のすべての課題のうち、スクワットチャレンジは最高です。それは、体重が不足しているスクワットが、町で最高級の体重運動をする強い候補だからです。これは、あなたの下半身のほぼすべての筋肉で働き、四肢、膝痛み、痛みのような大きな筋肉群に特に激しい打撃を与えます。