ジムに行くモチベーションを集められませんか？スキップして！縄跳びは、足、お尻、肩、腕を強化しながら、毎分10カロリー以上を燃焼します。そして、素晴らしい報酬を得るのに時間がかかりません。 1日2回の10分間のセッションで200カロリーを超えるカロリーを消費できます（そうです...週に1,000カロリーです）。

縄跳びは、外出中に効果的な有酸素運動セッションに合わせるのにも最適な方法です。機内持ち込み手に縄跳びを投げるだけです！縄跳びをした後も、完全に活力を感じるでしょう。

既存の筋力プランにワークアウトルーチンを追加するか、単独で有酸素運動として実行してください。

何を待ってるの？それにホップ！