あなたがPlanetary Health Dietのために推薦された量に従うことに決めたならば、あなたのオプションが何であるかを調べてください。

私たちの惑星の未来にとっても持続可能な健康的な食事のために私たちは何を食べるべきですか？ 2050年までに地球上にはおよそ100億人の人々がいるでしょう。この主に植物ベースの食事療法は任意肉、魚、卵および酪農場を可能にする。

地球の環境と食品業界の環境への影響を考慮しながら、すべての食品グループに栄養を与えるためのバランスの取れた食事になるように設計されています。それは同様に "flexitarians"、菜食主義者、ビーガンと肉食に適しています。

出版された研究から推薦された手当の下でそれがどのように見えるかについて見るためにあなたの食事療法を個人化するためにツールを使ってください。お勧めの割合とお勧めの1日の摂取カロリーに基づいて食事や食材の提案を得る（あなたはあなたの年齢、性別とあなたがどれくらい活動的であるかを選ぶことができます）。


データ出所：EAT-ランセット委員会。このアプリは、手数料やレポートとは関係ありません。