このアプリケーションは、不眠症に対する認知行動療法のコースに基づいており、ユーザーが自分自身の不眠症の問題に対処する方法を学ぶためのオンライン プラットフォームを提供します。申請内容は主に6つのコースから構成されます。
1. コースの紹介
2.睡眠を理解する
3. 行動戦略
4. 睡眠衛生習慣
5. 認知療法
6. コースの復習と再発予防 これら 6 つのサブコースは、不眠症に対処するための正しい知識とスキルを提供し、不眠症の人が睡眠の問題に効果的に対処できるようにするいくつかの小さなツール (睡眠日記、リラクゼーション トレーニングなど) を含みます。睡眠を改善します。