プランクは体の調子を整えるのに最適な方法です。それほど時間はかかりませんが、全身の筋肉が関与するため、短時間で顕著な結果が得られます。
アプリを使えば、都合の良い時間に自宅でトレーニングできます。

このアプリは、体重を減らしてお腹を平らにするのに役立ちます。
このアプリは次の目的で使用できます。
1.コアマッスルの緩和と働きを改善します（すべてのコアマッスルが運動に関与しています：横腹筋、腹直筋、外腹斜筋および臀筋）。
2.背中と脊椎の怪我のリスクを軽減します（厚板を使用すると、背中と腰にストレスをかけることなく筋肉を構築できます。背中の痛み（ある場合）を緩和し、背中全体、特に上部をサポートします） .
3.代謝の改善（通常の腹筋運動よりも多くのカロリーを消費します。このオプションは、座りがちな生活を余儀なくされている人に適しています）。
4. 姿勢の変化 (強化された体幹の筋肉は、背骨を最適にサポートし、姿勢をより直立させます)。
5. 運動持久力の向上。
6. 神経系へのメリット（プランクは神経に有益な効果があり、気分の改善につながります。エクササイズは、体にストレスと緊張を蓄積する筋肉そのものを伸ばします。正しいプランクは、外見だけでなく、感情的な状態）。

アプリケーションには、静的および動的な板のオプションがあります。
さまざまなレベルのトレーニング用に設計されています: 初級者、中級者、上級者。
運動計画はカスタマイズ可能です。自分のトレーニングを行うことができます。
リマインダーの設定。
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