運動は健康的なライフスタイルの重要な部分です。フィットネスと健康を達成するために、自宅で毎日取り入れて実行できる軍事演習がいくつかあります。より健康な体と心を得るために毎日行うべき軍事演習をご紹介します。兵士であるとき、体調を整えることは選択の余地はなく、必須です。

自重トレーニングはその名の通り、自分の体の重さを利用して行うトレーニングです。これらのエクササイズは、完全な筋持久力とボディトレーニングを提供し、胸、背中、脚、肩、腕、腹筋を含むすべての筋肉に働きかけることを目的としています。

この記事では複数のオプションについて説明しており、指定されたものの中からお気に入りの柔軟体操やワークアウト ルーチンを選択することができます。
これらの簡単な自重エクササイズは、筋力、動き、持久力、そして全体的な生活の質を大幅に向上させることができます。