脂肪摂取量計算ツールは、詳細に基づいて 1 日に必要な脂肪の量を見積もるのに役立つシンプルなツールまたは計算ツールです。この脂肪摂取量計算ツールでは、あなたの体に適した脂肪の正確な量を推定するために、性別、年齢、体重、身長などの詳細を入力する必要があります。

毎日の脂肪摂取量計算ツールの使用方法:
好みの測定単位 (帝国またはメートル) を選択します。年齢、体重、身長を適切なボックスに入力します。どれだけアクティブかを選択してください。最後の選択を行うと、消費すべき脂肪の量が計算機に表示されます。脂肪摂取量の最小値、最適値、最大値が表示されます。

私たちの毎日の食事や体にとって、脂肪はどのくらい重要なのでしょうか?
「太っている」という言葉を聞くと、人々が思い浮かべるのは不健康な食事、ジャンクフード、食べ過ぎであり、極端な考え方を持つ人は肥満を思い浮かべるでしょう。確かに今の世の中、「デブ」は悪い評判が多いですが、デブは常にネガティブなのでしょうか？脂肪は必ずしもマイナスであるわけではなく、私たちの体の適切な機能に不可欠です。脳、肺、心臓、免疫系などの身体器官が適切に機能するには、ある程度の脂肪が必要です。これらの臓器の脂肪が不足すると、それらの適切な機能が損なわれます。

脂肪はエネルギー源であるだけでなく、細胞の構築や主要な身体プロセスの制御にも役立ちます。脂肪の重要性についておそらく知らなかった衝撃的な事実の 1 つは、私たちの細胞、さらには体全体の健康は、細胞の表面膜領域を形成する脂質分子 (コレステロール脂肪) に依存しているということです。