Army Ranger Fitness アプリを使用して、Army Ranger のようにトレーニングしましょう。このアプリは、レンジャーの身体トレーニングのために陸軍が特別に作成したレンジャー アスリート ウォリアー (RAW) トレーニング プログラムです。

RAW の目的は、連隊の最も凶悪な武器であるレンジャー個人の肉体的/精神的な発達と維持を最適化する教育と訓練を提供することです。

RAW の目的は、すべてのレンジャーが以下のことを保証できる自立型システムを配備することです。

+ レンジャーミッションの身体要件に見合った体力レベルを達成します。

+ 健全な栄養習慣を理解し、選択します。

+ メンタルタフネススキルを採用して、個人的および専門的な能力開発を強化します。

+ 傷害の予防のためのスクリーニング/教育を受け、傷害が発生した場合には迅速かつ効果的かつ徹底的な治療/リハビリテーションを受けます。

最終的に「RAW」となったレンジャーのヒューマンパフォーマンス構想のコンセプト。 RAW のコンセプトが浮上すると、次の 3 つの目的が特定されました。

+ 怪我の管理 - パフォーマンスを犠牲にしない限り、怪我の予防策に反対する人はいません。ほぼすべての場合、適切なトレーニングを実践することで怪我が抑制され、パフォーマンスが向上します。たとえば、長距離走の一部を筋力や動作スキルのトレーニングに置き換えると、下肢ストレス損傷の可能性が減るだけでなく、筋力や動作スキルのパフォーマンスも向上します。

+ パフォーマンスの向上 - パフォーマンスを向上させたいという願望は、すべての偉大な組織の基本的な哲学以外の何ものを示唆するものではありません。