健康な心、体、そして魂 - あなた自身の個別の効果的なトレーニングを作成して、あなたの個人的なヨガのトレーニングを始めましょう！

コブラ、下向きの犬または魚でエネルギーを再集中させることでストレスを和らげ、身体のさまざまな領域から発生させることができます。初心者や上級者は、プログラム全体、単一のシーケンスを楽しむことができ、贅沢な時間を過ごすことができます。身体的、感情的に行こう。

焦点：
- 準備
- ウォームアップ、リフレッシュ
- 接地と強度
- 反転、フレッシュさ、透明性
- エネルギー
- リラクゼーション
- 呼吸訓練
- 瞑想
- 祝福と聖歌

- ヨガの呼吸、姿勢、動的な動きを説明するビデオ、写真、テキスト
- さまざまな運動プログラムが、時間枠と焦点に合わせて多様なニーズに対応
- あなたの個人的な目標に合った効果的なシーケンスによる個々のトレーニングの選択
- 付随するバックグラウンドミュージックの選択
- Apple AirPlayは演習をあなたのビジュアルメディア（スマートフォン、コンピュータ、テレビ）にストリーミングします。

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