•あなたが定期的に運動して、心臓血管の健康を改善したい場合は、あなたがこのアプリを起動する必要があります！

•目標心拍数運動ゾーンを決定するために、このアプリを使用。あなたの最適な心拍数ゾーンがあなたの年齢と安静時心拍数に基づいています。このアプリは、あなたのユニークな心拍数ゾーンを計算し、あなたがそれらを簡単に表示できます。

•あなたはそれがあなたの心拍数を意識することが重要である運動。あなたの心拍数が低すぎる場合は、あなたのトレーニングから多くの利益を得ることはありません。あなたの心拍数が高すぎる場合は、カロリーを燃焼することができるが、また、あなたの体への損傷を引き起こす可能性があります。このアプリは、あなたに最適な心拍数ゾーンで運動するのに役立ちます。

•適切なガイドラインは、あなたのトレーニングの大半の間、あなたのターゲットゾーン内に滞在することです。これは、体脂肪とカロリーを燃焼するレベルであなたの心拍数を維持し、また、十分な速度で心臓血管の健康を得るために打つあなたの心を保持します。そうすることであなたの心と肺の容量は時間の経過とともに改善できることを意味します。

•心拍数ゾーンと運動能力は、人から人に変わります。ガイドとして、このアプリを使用。あなたの心拍数ゾーンについての質問がある場合は医師にご相談ください。また、あなたが開始する前に医師に任意の新しいエクササイズを議論してください。