腹筋の調子を整えるための、毎日最高の11分間のヨガプログラム。

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コアヨガには、コア全体を強化して調子を整える7つの古典的なヨガアーサナが含まれています。あなたはより柔軟になり、腹部全体の筋肉の強さを増加させます。コアヨガは初心者にとっては十分に簡単ですが、ヨガの上級者にとっても火傷を感じるほど効果的です。

呼吸はヨガの重要な要素であり、しばしば無視されます。アーサナの動きは呼吸の速度に合わせられます。エクササイズ中は、胸を広げる動作中に息を吸い込み、胸を収縮させる動作中に息を吐きます。

ヨガには、「あなたは背骨と同じくらい古い」という公理があります。背骨がより強く柔軟になればなるほど、あなたはより若くなります。柔軟性を促進する運動はまた、全体的な健康を促進し、調整とバランスを改善します。

このアプリは、ヨガのポーズの百科事典ではなく、コアマッスルと柔軟性を向上させるために設計された構造化された一連のエクササイズです。エクササイズは、適切なタイミングを強制し、あなたの動きを呼吸と同期させる音楽キューによって導かれます。バーチャルヨガインストラクターは、視覚的なキューを提供して、ボイスオーバーの気を散らす必要性を排除し、エクササイズが本当にマインドフルエクスペリエンスになるようにします。

このアプリは、Saagaraのフラッグシップアプリ「Universal Breathing：Pranayama」の上に構築されています。あなたが望むなら...