クマチャン歩数計 ʕ·.· ʔ

僕と一緒に歩かない？ ʕ·.· ʔ

地道なウォーキング運動は体と心に良い薬になるそうです。
トムと一緒にウォーキングすれば、いつか地球一周する日も来るでしょう！

*このアプリは、ヘルスキットのヘルスデータを使用します。

*ウォーキング運動の正しい姿勢は？
1.胸、背、肩をまっすぐ伸ばして下さい。
2.顎を引いて、視線は正面を見て下さい。
3.両足は11字を維持して、踵→足裏→足の親指順に地面を押さえ付けるように歩きます。
4.腕は身を擦れるように前後に自然に振って下さい。

*ウォーキング運動の効果は？
免疫力を高めるビタミンDは日の光によって合成されるそうです。その上に弛まねウォーキング運動は心臓疾患の予防にも効果的であり、うつ病及びストレス解消にも役立つそうです。



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