マインドフルネス—ガイド付き瞑想・瞑想を学ぶ -Mindfulness guided meditation

瞑想の方法を習ってみたいけど、クラスに参加する時間もない？
-お金をかけずに瞑想の楽しみを経験してみたくありませんか？
-自宅で瞑想するときに、なにか助けになるものは必要ではないですか？

日本語でも利用可能！
このアプリケーションは、色々なニーズに適した様々な音声であなたの瞑想の手助けをします。初心者も経験者もレベルに関係なくガイドします。

タイマー：タイマーはナレーション無しで瞑想をするときに使います。セッション全体の時間の１／４の時間が経過するごとにベルが時間を知らせてくれます。

利用者のコメントは？

２１世紀の瞑想—
“とても良いです。いつもこのようなアプリケーションを探していました。私はこれを仕事のあとに１０分間毎日使っていて、とても解放されて新しい自分になったように感じることができるんです。簡単でシンプルだし、忙しくてストレスが溜まるライフスタイルにはぴったりです。”

求めていたアプリケーション—
これはまさに私が求めていたものです。ストレス解消にぴったりで心の安らぎや集中力を取り戻すのに最適です。強くおすすめします。”

効果的—
“瞑想とリラックスにもっとも適したアプリケーション。音声のチョイスもとても良いです。使えばストレスを忘れてしまいますよ。”


瞑想することの利点は数々の科学的な研究で検証されています。
利点とは、

—集中力を高める
—ストレスの解消
—認知的能力の改善
—注意力の不足や精神的障害の改善
—怒りやストレスを軽減
—幸福感を高める

科学的実験

“８週間毎日瞑想をし続けることは、記憶・ストレス・健康状態と連結した脳の部分に大きな変化をもたらします。”——サラ・ラザー、マサチューセッツ総合病院（アメリカ）

“瞑想を通し、私たちは幸福感や生活の質をより良いものにすることが可能です。”——ブリッタ・ホルツェル博士

“もし本当にもっと幸せになりたいなら、私たちはもっと定期的に脳のエクササイズをする方法を学ばなくてはなりません。”—リチャード・ディビッドソン、マディソン・ウィスコンシン大学・心理学/精神医学教授