瞑想タイマー:誰でもできる瞑想･マインドフルネス瞑想を簡単に

癒し､ストレス軽減､入眠改善､不安の緩和…マインドフルネスを簡単に！このアプリは「すごい効果」と世界中で注目されるマインドフルネス瞑想をサポートする無料アプリです！シンプルで使いやすく、月額課金などもないため、安心してお使いになれます！
瞑想のやり方を知りたい、瞑想に集中したい、瞑想習慣を身に付けたい方にオススメ！
誰でもできるマインドフルネス瞑想で、すごい効果を実感しませんか？忙しいあなたには、リラックスする習慣が必要です！

瞑想タイマーは、瞑想用・睡眠用のBGMアプリ、瞑想時間記録アプリとしても最適です！


◆◇マインドフルネス瞑想とは？
呼吸や感覚に意識を向けるだけの瞑想法。

特別な場所や道具は必要なし、いつでもどこでも実践可能。
この瞑想法では、「今この瞬間」に集中することで、たった数分の瞑想でも、リフレッシュ効果や心の落ち着きを感じることができます。

マサチューセッツ大学の医学博士であるジョン・カバット・ジン博士によって提唱され、ストレス軽減や不安症状の緩和など、さまざまな効果が臨床試験や神経科学的研究によって確認されています。

トップアスリートやビジネスリーダーが効果を公表し、世界的な企業が社員向けの研修やプログラムに導入したたことから、世界中で注目されるようになりました。


◆◇アプリの特徴
・3分でわかる瞑想のやり方
・タイマーのセットが簡単
・起動したら1タップで時間管理できる
・鐘の音が心落ち着く
・瞑想音楽やベルのカスタムが楽しいUI
・インターバル音、終了音も設定できる
・無制限タイマーもあり
・気分の記録を残せるスタンプ機能
・日記代わりに使えるメモ機能
・カレンダーで記録が見やすい
・ホワイトノイズなどの睡眠音楽も豊富
・睡眠タイマーには寝落ちできるスリープ機能付き
・習慣化に欠かせないリマインダー機能


◆◇アプリの使い方は？
瞑想時間、BGM、鐘の音を決めて
タイマーをスタートするだけ！

*毎回同じメニューで開始する方は、1タップで時間管理が可能です！


◆◇初めてでも安心の「瞑想のやり方ガイド」
初めてでも簡単に実践できるマインドフルネス瞑想のやり方を5ステップで解説。
「環境」「時間」「姿勢」「呼吸」「意識」
やり方に困ったら、設定メニューにていつでも確認できます！


◆◇瞑想に集中できる「瞑想タイマー」
・タイマーで時間を区切ることで、時間内に意識を集中しやすくなります！
・インターバル音や終了音を設定することで、瞑想の間、時計を気にする必要がなく、瞑想に集中できリラックス状態が保てます。
・瞑想音楽の活用は、深いリラックス状態に導くのに役立ちます。心地よいと感じる音楽を選びましょう。無音を選択することも可能です。

◆◇記録がみやすい「瞑想カレンダー」
・瞑想時間の記録が残ることで、達成感が得られ習慣化しやすくなります。
・タップで残せる「気分スタンプ」により、効果が視覚的になり、モチベーションが高まります。
・思考や感情を「メモ」に残すことで日記代わりとなり、自分のメンタルヘルスを客観的に見つめなおす機会を与えてくれます。

◆◇習慣化に欠かせない「瞑想リマインダー」
・瞑想の効果を最大限引き出す為に必要な、継続を助けてくれます。
・日常の忙しさやストレスによって、瞑想を忘れないよう設定するのがオススメです。
・朝起きた直後や夜寝る前など、自分に合った時間帯に瞑想を行う習慣を作ると継続がしやすくなります。

◆◇癒しの音で超熟睡「睡眠タイマー」
・水の音やホワイトノイズ、ヒーリング音楽があなたを深い眠りに誘います。
・仮眠用・睡眠用と自分に合ったBGMをお選びください。
・スリープ機能（音量フェードアウト）付きなので寝落ちしても安心です。


マインドフルネス瞑想は、いつでもどこでも簡単に実践できる瞑想法です！
しかし、マインドフルネス瞑想の効果を実感するためには瞑想を継続することが何より大事です！

時間を区切ることで集中力を高め、記録の力で習慣化、リマインダー通知で忘れす継続！
マインドフルネス瞑想のサポートアプリ・瞑想タイマーを使って、リラックスする習慣を身につけませんか？

ストレス・不安の軽減、睡眠の改善、心の安定化、集中力の向上など、あなたの生活全体の質を向上させましょう！！！


過去や未来ではなく
「今この瞬間」を大切に。


▶アプリ内では、マインドフルネス瞑想の様々な効果を、具体的な数字と共に紹介しております！
▶気になる方は、無料アプリですしそちらだけでもご確認ください！