Post Pregnancy Workouts Lite - 出産後のワークアウト－下腹部を中心のダイエットエキササイズ

より良い身体にするためのこのアプリの使用方法

どのトレーニングプログラムも開始するには、出産後２ヶ月待つ必要があり、どの運動も開始前にふさわしい状態にあるかを医師に相談しなければなりません。

他のエクササイズプログラムと同様に、ワークアウト中にだるさ、めまいを感じたり、肉体的不調を覚えた場合は即座に中止して下さい。

トレーニングルーチンの成果を確実にするために、初回のトレーニング セッション前に、ワークアウトビデオを終わりまでご覧下さい。

このアプリは音声ガイドがなく、自分自身でトレーニングのテンポを 決め、トレーニング強度を調整することができます。

最初はトレーニングをゆっくり開始し、強度を高めたい場合は徐々に 行って下さい。

トレーニングは週3～4回とし、トレーニングセッションの間を最低1日 空けて下さい。

必要を感じたら、水分を補充して下さい。

疲労を感じたら休んで下さい！

ワークアウトをフルに行えない場合は、半分だけ行って下さい。
食事はヘルシーで種類豊富なものにし、空腹時または満腹時のトレーニン グは避けて下さい。

やり方と姿勢には常に注意を払って下さい。

Baby Weight App（ベビーウエイトアプリ）は、このプログラムのエクササイ ズを行ったことに起因するあらゆる損傷に対しての責任はありません。