この呼吸法は、60 秒以内に眠りにつくように設計されています。

このアプリでは、この呼吸法を練習するためのシンプルで迅速なツールを提供することを目指しています。

アプリを起動し、呼吸を開始します...
- 鼻から4秒間息を吸います
- 息を止めて7つ数えます
- 口から8秒間息を吐く
- 繰り返す

眠りにつくのに役立ちますが、心を落ち着かせるのにも役立ちます。

+ アプリ内で費やしたマインドフル ミニッツを Apple Health と同期
+ ナレーションを有効にして、呼吸セッション用に選択した声を選択します
+時間のないセッションまたは1、2、または5分のセッションを簡単に開始
+ すっきりしたデザインで安心
+ シンプルなプライバシー ポリシー: 追跡なし、広告なし、データ保存なし、データ販売なし、アカウント不要