戦闘呼吸または戦術呼吸としても知られるこのテクニックは、ストレスを軽減して落ち着かせるための優れた方法です。
この呼吸戦略は、最初の対応者、軍隊、アスリートが集中し、コントロールを獲得し、ストレスを管理するために使用されています.
さらに、心配や緊張をコントロールするのに役立つようです。

このアプリでは、この呼吸法を練習するためのシンプルで迅速なツールを提供することを目指しています。

アプリを起動し、呼吸を開始します...
- 鼻から4秒間息を吸います
- 息を止めて4つ数えます
- 口から4秒間息を吐く
- 肺を空っぽにして 4 つ数えます
- 繰り返す

+ アプリ内で費やしたマインドフル ミニッツを Apple Health と同期
+ ダークモードとライトモードのサポート
+ ナレーションを有効にして、呼吸セッション用に選択した声を選択します
+時間のないセッションまたは1、2、または5分のセッションを簡単に開始
+ すっきりしたデザインで安心
+ シンプルなプライバシー ポリシー: 追跡なし、広告なし、データ保存なし、データ販売なし、アカウント不要