アプリは認知行動心理療法のいくつかの概念に基づいており、以下に説明する4つの主要な機能が含まれています。
Breezeを使用すると、ユーザーの感情を引き起こし、その感情を引き起こす活動/物事/人々についてユーザーにもっと気づかせることができます。否定的な思考のトラッカーは、否定的な信念や思考のパターンを批判するための新しい習慣を学ぶのに役立ちます。全体として、これはユーザーの感情状態を改善するのに役立ちます。

今後のリリースでは、認知のゆがみのトラッカーを導入し、プロの心理療法士からアドバイスを提供して、生活のさまざまな分野の問題に対処できるようにします。

ムードトラッカー
どのような状況/コンテキストが感情的な反応を引き起こすかを理解するための毎日の気分トラッカー。
あなたの感情的な状態のマップを作成し、あなたを幸せにしたり、あなたを降ろしたりする人/活動に注意してください。

ネガティブ思考トラッカー
自動ネガティブ思考の概念は、認知行動療法に由来しています。私たちの意識に自動的に現れるマイナーなネガティブな思考でさえ、私たちの気分や心理的状態に影響を与えるという考えです。
私たちはユーザーに、思考におけるこのような否定的なパターンを批判して戦うのに役立ついくつかのインタラクティブなテクニックを提供します。

認知の歪みのトラッカー
私たちは、人気のある認知のゆがみに関するいくつかの有用な洞察を提供し、ユーザーに彼らの思考と行動の欠陥を識別する方法を教えます。

心理療法士からのアドバイス(今後のアップデート)
認められた心理療法士からの実践的なアドバイス—彼は、人々が日常生活のさまざまな分野で抱えている広範なトピックと問題をカバーします。

Breezeには、次のサブスク...