カメラベースの心拍変動 (HRV) バイオフィードバック アプリである HRV4Biofeedback を使用して、自己調節を改善し、ストレスにうまく対処します。

アプリの機能:
> リアルタイムの心拍数を示すカメラベースのバイオフィードバック測定
> 静止時のスポット チェック測定
> 周波数パワースペクトル
> 深呼吸と持続時間の観点から練習の有効性を定量化するためのバイオフィードバックスコア
> セッションに最適な呼吸数を決定するための共鳴周波数分析
> 準リアルタイムの HRV 分析
> 4.5 ～ 8.5 呼吸/分の手動呼吸数設定
> 個人的な質問を 5 つまで含む、主観的な注釈
>現在の連勝
> 主観的な注釈とバイオフィードバック データとの相関関係を探る
> HealthKit との統合 (心拍数、HRV、マインドフル分を書き込むことができます)
> 毎週および毎月の要約
> Bluetooth センサーのサポート
> 背景の自然の音
> 練習をガイドする振動

バイオフィードバックとは？
心拍変動 (HRV) バイオフィードバックは、深呼吸の練習を通じて生理学的および心理的要因に直接影響を与えることができる技術であり、ストレスの多い状況に対処し、自己調整するのに役立つ理想的な戦略です。

実際には、HRV バイオフィードバックは、低周波で呼吸するように指示されている間、瞬間的な心拍数と呼吸の変化に関するリアルタイムのフィードバックを個人に提供することで構成されています...