RDA Planner は、あなたが食べる食品の栄養価を計算するために使用されます。これは、必要な栄養を摂取しているかどうかを確認するために、1 日の推奨摂取量と比較することができます。アプリは 4 つの主なトピックに分かれています。

毎日 - 毎日食べる食べ物を記録します。 [食品を追加] をタップして、1 日の合計に食品を追加します。これは、個々の食品でも、複数の食品を含む作成した食事でもかまいません。追加できる食品は 5000 種類以上あるため、食品を追加する最良の方法は検索することです。また、選択しやすいように、カテゴリごとに分けられています。食品を選択したら、ポーションのサイズを選択します。食品にコストを追加して、毎日のカロリーあたりのコストを測定することで、費やした金額を確認し、比較します。食品アイテムを左にスワイプして、1 日の合計から食品を削除します。毎日の食事の全体像を把握するには、[プランナー] をタップします。プランナーには、各月の毎日の合計が表示されます。日付をタップしてその日の合計にジャンプするか、日付を長押しして関連するすべての食品を削除します。特定の日に消費されたビタミンと栄養素をさらに表示するには、[すべて表示] をタップします。これにより、30 を超える栄養素と、摂取した量が表示され、推奨される 1 日あたりの許容量と比較されます。栄養素をタップして、それを含む食品を高値または低値で表示します。また、「情報」をタップすると、その栄養素の詳細な説明が表示されます。

食事 - 複数の食品を組み合わせて食事を作ることができます。これにより、定期的に食べる食品を簡単に追加できます。たとえば、朝食にヨーグルト、グラノーラ、ジュースを食べることが多い場合は、これらの個々の食品を組み合わせた任意の名前の食事を作成できます。そうすれば、毎回個々の食品を追加する代わりに、その食事を追加するだけで済みます.食品を追加するときのように...