このアプリをできるだけ直感的に作成したかったのです。ワークアウトに集中して、カウントなどに煩わされないようにしてください。
方法：
まず、テンポを設定します。
4 つの数字/カウントがあります。それらは常に同じ順序です。
1. エキセントリック/ダウン - ウェイトを下げます。たとえば、立っている状態から下にスクワットします。
2. Bottom/HOLD - 一番低い位置で一時停止します。
3. Concentric/UP - 体重をかけて立っています。
4. トップ/ホールド - 完全に伸ばした状態/ウェイトを持って立っている状態。

2番目: 動きを開始する場所を設定します。
スクワットまたはベンチプレスでは、立った状態または伸ばした状態から始めます。
したがって、カウントは「DOWN」コマンドで開始されます。
デッドリフトまたはプルアップでは、最初にウエイトを持ち上げるか、自分自身を引き上げる必要があります。
したがって、カウントは「UP」コマンドで開始されます。
開始フェーズ番号は緑色で強調表示されます。

3番目: セット/レップ/レストを設定する
ここでは、各セットとワークアウト全体の緊張状態の時間が表示されます。
それでおしまい！簡単レモン搾り！

プロのヒント:
"スキップ"
セットでレップ数を達成できなかった場合は、「SKIP」を押すだけでセットは終了です。 「SKIP」を押すと、前に設定した「Rest Time」が自動的に開始されます。一時停止画面に、実際のセットと回数が表示されます。

ワークアウト中のレップ数の変化
古典的な 5 x 12 レップスをやりたくないとしましょう。
何かモ...