自宅でワークアウトしている場合でも、ジムに通っている場合でも、当社のスマートなアルゴリズムが、あなたの目標、フィットネスレベル、体調に基づいて、8週間のパーソナライズされたワークアウトプランを生成します。当社のワークアウトは適応性があり、フィットネス目標の達成に役立つエクササイズ、頻度、繰り返し回数、セット数、休憩時間を最適に組み合わせています。

** アプリの機能と利点 **

- パーソナライズされたジムと自宅トレーニング プラン: わずか 8 週間で夢のボディを実現
- 信頼できる詳細なビデオガイダンス
- トレーニングルーチンの確立に役立つプロのコーチによって設計されたトレーニングプラン
- 科学的に証明された最大の減量と筋肉増加の結果
- 認定コーチによって設計された 200 以上のワークアウトと 500 以上のエクササイズのライブラリ。
- 各トレーニング後の体重と変化を追跡します

**難易度**

- 初心者（始めたばかりです）
- 中 (週におよそ 1 ～ 2 回のトレーニングが可能)
- アクティブ (週に 3 ～ 6 回のトレーニングが可能)

** トレーニングプラン**

自宅で：

- ダンベルトレーニング (このトレーニングプログラムにはダンベルのみが必要で、自宅や外出先で行うのに最適です)
- 自宅での減量 (この 4 週間のプランは、脂肪を燃焼し、代謝を高め、筋肉を増強するように設計されています)
- 自宅でできるシックスパック (わずか 30 日間で腹部の脂肪を減らし、筋肉を増強する簡単なトレーニング)
- 7 分間のワークアウト (1 日 7 分間のワークアウトで健康を維持できることが科学的に証明されています)
- HIIT ワークアウト (汗をかく高強度のワークアウト プラン。