Sense は、バレット ジャーナル スタイルのムード トラッカーです。その目標は、あなたの感情的な幸福を高めることです。気分ジャーナリングは、毎日のセルフケア プロセスに不可欠な方法であることが証明されています。気分トラッカーは、人生におけるストレス、不安、うつ病に備えて不可欠です。

科学的研究は、ジャーナリングが本質的に現代生活の救済策であることを示しています。マインドフルネス、記憶力、コミュニケーション能力の向上など、明らかなメリットがあります。研究によると、日記を書くことで、睡眠の質が向上し、免疫システムが強化され、自信がつき、IQ が高くなることがわかっています。

次の方法で、Sense の気分日記に毎日の気分を書き留めるだけです。
• 現時点での気持ちと一緒に、現在の気分を選んでください。
• 日中行ってきた活動を追加します。
• 古い学校の日記/日記のように、メモや写真を追加することもできます。
このムード ノート形式は、気分に関連するすべての要素をよりよく理解し、習慣を追跡するのに役立ちます。

必要なときにムードノートに思考や感情を吐き出すルーチンは、どの状況/コンテキストが感情的な反応を引き起こすかを理解するのに役立ちます.気分の相関関係やグラフを含む洞察は、より深い内省と、あなたを幸せにしたり、あなたを失望させたりする人々/活動への認識を提供します。

精神的、感情的、身体的な健康に気をつけてください。運動し、瞑想し、食べ、感謝しましょう。セルフケアを実践することは、気分を改善し、不安を軽減するための鍵です。

Sense は自動更新サブスクリプションを提供しています。
• ユーザーは 1 週間 (USD 1.99$) または 1 か月 (USD 6.99$) または 1 年 (USD 24.99$) で購読できます。
無料トライアルのあとは…