プランクは健康を維持し、気分を良くする素晴らしい方法です。体幹に関して言えば、プランクの効果に匹敵するエクササイズは他にありません。

今日、そして毎日 PlankQueen を始める 5 つの理由は次のとおりです。

1. 体幹を強化する
私たちのプログラムは、脚だけでなく骨盤帯から肩の部分まで、ほぼすべての筋肉グループをターゲットにし、体全体を強化します。

2. 姿勢を改善する
強い体幹は直立した体につながります。背が高くなり、最終的にはより美しく、より健康に、より自信を持って見えるようになります。

3. 腹筋を締める
プランキングは、深部のインナーコアマッスルを発達させ、腹筋を強化して引き締めるのに役立ちます。

4.代謝を促進する
プランクは他の従来のエクササイズよりも多くのカロリーを消費します。さらに重要なことは、プランクは体の大規模な筋肉群を強化するのに役立ちます。筋肉が強いということは、安静時でもより多くのカロリーを消費することを意味します。

5. 気分を改善する
プランクは身体的ストレス要因を取り除き、関連する不安や心配を取り除くのに役立ちます。

トレーニングの成果を最大限に活用しましょう。 PlankQueen アプリでゆっくり始めて力強く仕上げましょう!

PlankQueen アプリは無料でダウンロードできますが、チャレンジにアクセスするには支払いが必要です。

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PlankQueen は、全身フィットネスアプリ SlimQueen のアプリの 1 つです。自宅トレーニングへの総合的なアプローチについては、SlimQueen をチェックしてください。