甘いものを食べることは、多くの健康上の欠点をもたらします。お菓子に含まれる砂糖は、体と健康に悪影響を及ぼします。これを防ぐために、このアプリを開発しました。

砂糖を食べると体内で何が起こる？フルクトースは従来の砂糖より優れていますか?そして、砂糖とは正確には何ですか？

砂糖は不健康です。

私たちの体は、脂肪、タンパク質、炭水化物の三大栄養素からエネルギーを得ています。炭水化物は糖分子でできています。甘いものや伝統的な食卓用砂糖などの単純な炭水化物と、全粒穀物や野菜などに含まれる複雑な炭水化物を区別することが重要です。

人々が「不健康な砂糖」について話すとき、それらは通常、古典的な食卓用砂糖と、菓子や白い小麦粉からの単純な炭水化物を意味します.複合炭水化物はまったく異なる方法で代謝され、有用で健康的なエネルギー源です。ただし、古典的な砂糖には手を出さないでください。なんで？この4つの理由です。

砂糖はあなたを太らせる
すべての炭水化物は、最初に体内で個々のビルディング ブロックに分解されます。残るのはブドウ糖です。グルコースは、ホルモンのインスリンの助けを借りて代謝されます。インスリンは、砂糖がエネルギーの形で必要とされる細胞に到達することを保証します.
糖質を多く摂るとインスリンが分泌されます。糖分が多すぎると、インスリンレベルが急上昇します。これは 2 つの点で好ましくありません。一方で、ホルモンは脂肪燃焼を低下させます。一方、このようなインスリンのスパイクの後、血中の糖の量は再び絶対最小値まで急速に低下します。その結果、砂糖への渇望が新たになりました。これは悪循環を生み出します...