4秒かけて息を吸い、7秒かけて吐きます。 11分。

4-7-11 呼吸法は、慢性的なストレス、急性の不安、入眠障害に効果があると考えられています。

フォーセブンイレブンは、ミニマルで美しいデザインの呼吸時計をサポートすることで、毎日の呼吸目標の達成をお手伝いします。ホーム画面ウィジェットを追加して、毎日の目標を通知します。

このアプリは、呼吸中に歩調を合わせるための触覚フィードバックを提供し、美しいダークモードを備えています。

健康的な呼吸をしましょう。