CSCS および産前・産後運動スペシャリストであるリア・サラゴは、妊娠 3 学期すべてで安全に運動し、人生のこの特別な時期に健康でいられるよう、妊娠向けのこの包括的なトレーニング プログラムを考案しました。

ワークアウトはわずか 15 分なので、自分のフィットネス レベルに応じて徐々に進めることができ、また、エクササイズをスケジュールに組み込むのも簡単です。

妊娠前のトレーニング レベルに応じて決定された完全なレベルベースのワークアウト プランに従って、このアプリをあなたの目標とニーズに合わせて調整します。

このワークアウトは、初心者や訓練を受けた人向けのワークアウト プランを提供し、妊娠期間を通じて継続的な結果をもたらす漸進的なアプローチを提供します。

ワークアウトセグメントには次のものが含まれます。

• ウォームアップ (5 分)
• 上半身マットワーク（15分）
• 上半身のカーディオスカルプト（15分）
• 下半身バレワークアウト（15分）
• 下半身のスカルプト (15 分)
• 産前コアワークアウト（15分）
• 産前ストレッチ（15分）

さらに、エクササイズの目標を順調に達成するための役立つ洞察も得られます。

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産前エクササイズ プログラムの自動更新の登録、支払い、キャンセル
「出生前エクササイズ プログラム」サブスクリプションの購入を選択した場合、購入の確認時に Apple ID アカウントに支払いが請求されます。現在の期間が終了する少なくとも 24 時間前にキャンセルされない限り、サブスクリプションは自動的に更新されます。アカウントの更新料金は、更新の 24 時間前までに請求されます。