ボタンをタップするだけのインスタント瞑想。このホリスティックな音楽でリラックスできる振動を探索するのに最適な方法です。これらのドラムは、ハーモニックヒーリングトランスによって誘発されるリズムを作成するための基礎を築きます。自然なドラムと一緒に非常に効果的な瞑想。

So Hum瞑想は、呼吸とマントラの繰り返しを使用して心を静め、体をリラックスさせる、シンプルで高速かつ強力なテクニックです。リラックスして、すぐに古代の瞑想音楽を演奏してください。このスピリチュアルにチャージされたホリスティックな音楽でリラックスできる振動を探索するのに最適な方法です。これらのドラムは、ハーモニックヒーリングトランスによって誘発されるリズムを作成するための基礎を築きます。自然なドラムと一緒に非常に効果的な瞑想

手順：

Soという言葉を考えながら、ゆっくりと深呼吸をしてください。次に、ハムという言葉を繰り返しながら、ゆっくりと鼻から息を吐きます。

効果。

口ずさむと、顔、首、頭、肩の筋肉がリラックスします。副交感神経系を活性化し、体内の弛緩反応を引き起こします。非生産的な思考と否定性を減らすのに役立ちます。恐れや心配を減らします。

最も人気のある音楽療法のテクニックを組み合わせた
1.太鼓
2.ライブまたは録音された音楽を聴く。
3.漸進的筋弛緩法や深呼吸など、音楽を利用したリラクゼーション法を学ぶ
4.ライブまたは録音された伴奏付きの歌の歌またはハミング
5.ハンドパーカッションなどの楽器の演奏


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