重量を失うことは、あなたと私の両方がそれを知っている、ハードなプロセスである。私たちは、すべての永続的な結果なしで長時間の減量しようとしてきた。

我々は、我々は3週間後に残っているジムでの6ヶ月のボーナス、家族の一員のいくつかの友人が推奨する疑わしいサプリメントを奇跡の食事をすべてを試してみました...

一日の終わりに、何もが働いていない、またはそれが仕事をしている場合、体重減少が持続可能ではない。

あなたはどうして知っていますか？我々は一定ではないので、私たちはその恐ろしい食でせいぜい数週間または数ヶ月続くが、遅かれ早かれ、我々はあきらめ、私達の古い習慣に戻る。

私たちはちょうどバランスのとれた健康的な食事を必要とし、それのいずれかを必要としない。私たちはちょうど一致させる必要があり、餓死する必要はありません。


ニュージーランドのオタゴ大学の研究で​​は、瞑想は、それがストレスを軽減し、私たちが食べるために私達の衝動をコントロールするのに役立ちますので、長期的に体重を減らすための最も効果的な方法であることを示した。それはまた、私たちはより少ない脂肪食品やお菓子を切望します。



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マインドフルネスと瞑想を通じてトレーニングすることは私たちを助けになります。


•私たちの不安を静める

•私たちの意志力を増やす

•私たちの食べ物を味わう、お楽しみください

•安心して食べる

•誘惑に私たちを導く衝動を削減

•ストレスを減らす



このアプリは、あなたが瞑想とmindfulnesの練習に役立ちます...