ムードミントは、さまざまな心理テクニックを組み合わせて気分を高め、ストレス、不安、憂鬱を軽減します。

ムードミントには 4 つの主なコンポーネントがあります (すべてハードサイエンスに裏付けられています)。

1) 認知バイアスの修正
注意性認知バイアス修正 (CBM) は、ユーザーにネガティブな情報よりポジティブな情報を繰り返し選択させるコンピューターベースの治療法です。ゲームの目的は、できるだけ早くポジティブなイメージをタップすることです。このように、CBM は、日常生活の中でポジティブな情報に自動的に集中するように脳を訓練するのに役立ちます。その結果、ストレスが軽減され、より幸せになります。

研究によると、バイアス修正はわずか 2 時間の治療で効果的に不安を軽減できることが示されています。多くの研究は、CBM がうつ病の軽減にも役立つことを示しています。数週間のCBM後、参加者は外側前頭前皮質(よりポジティブで幸せな思考に関連する脳の領域)の活動が増加したことを示しました。

Mood Mint を使用すると、認知バイアス修正ゲームを完全にカスタマイズできます。独自の画像を編集、削除、追加して、パーソナライズされた CBM 体験を実現できます。あなたが感謝していること、幸せな出来事、あなたにとって特別な人の写真を追加して、ポジティブな印象を与えましょう。これらは、各トレーニングセッション中に「心地よい」化学物質の放出を引き起こすのにも役立ちます。


注意性認知バイアス修正 (ACBM) について、またそれが不安やうつ病の治療にどのように使用されているかについて詳しく知りたい場合は、BiasModification.com をご覧ください。


2) ハッピーノート
認知バイアス中にスライドが表示されます...