あなたはこれを認識していますか？毎週グループレッスンに行く時間がない、スポーツをする時間がない？それでも、体をより強く柔軟にしたいですか？

それがこれで解決！そして、それは家からの良い指示とガイダンスで。

スポーツとリハビリテーションのコーチとして、私は理学療法士や診療所と協力して、患者が正しいエクササイズを行えるように指導しています。その結果、体幹が強化され、安定性と柔軟性が向上し、日常生活における身体的な不調が少なくなります。
背中と首の不調を解決して予防し、怪我の再発を減らすことは、多くの利点の一部です.

レッスンは段階的に構築されます。次のレッスンに進む前に、週に 2 回練習し、各レッスンを少なくとも 4 回実行することをお勧めします。このようにして、自分自身を強制することなく、持続可能なビルドアップを得ることができます.

このアプリで何が見つかりますか?
レベル 1: コアの安定性
これらはすべての初心者向けの基本的なエクササイズであり、身体的な不調がある場合にも適しています.基礎となる適切な筋肉の使い方、正しい姿勢の採用、より高いリターンを得るために効率的なエクササイズの実行方法を段階的に学びます。

レベル 2: ピラティス
安定させる筋肉を上手にコントロールし、正しい姿勢を適用できる場合は、ピラティスのクラスに従うことができます.これらのレッスンはより集中的で、ダイナミックで、力に満ちています。注: 急性の背中や首の不調には適していません。

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